A natação é frequentemente recomendada como uma forma ideal de exercício para pessoas com distúrbios hemorrágicos por algumas razões diferentes. Para começar, a natação permite fortalecer os músculos de uma maneira que não sobrecarrega as articulações e, portanto, reduz a probabilidade de sangramento devido a impacto ou pressão. Ele também permite que você obtenha um treino de resistência de corpo inteiro a partir da água, das pernas e do núcleo aos ombros e costas, tudo o que pode ser ajustado para diferentes intensidades. Por fim, a resistência da água limita a velocidade e o momento da pessoa, eliminando o risco de sofrer uma lesão por impacto. Devido à sua natureza de baixo impacto, a natação pode ser praticada e desfrutada ao longo de toda a vida.
Embora a natação tenha sido considerada uma das formas mais seguras de atividade física para indivíduos com distúrbios hemorrágicos, ainda é necessário considerar os riscos associados ao esporte. Nadadores que têm hemofilia são propensos a lesões típicas de uso excessivo causadas por exercícios repetitivos e podem ter excesso de estresse em uma articulação já artrítica ou alvo.
É sempre bom analisar os benefícios, prós e contras de nadar e como se manter seguro e saudável na água. As adaptações de natação podem ser necessárias com base em suas necessidades individuais, e é uma boa idéia procurar instruções adequadas de um treinador de natação qualificado. Com treinamento e técnica adequados, a natação é uma ótima maneira de construir músculos, que por sua vez, protege nossas articulações. Confira este vídeo de natação para saber mais!
Como sempre, verifique com seu fisioterapeuta ou médico antes de iniciar qualquer nova atividade física.
Link para o vídeo: https://youtu.be/algecpf26KQ
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