Sentindo-se sem esperança? Quer saber como você possivelmente encontrará energia para continuar? Quer quebrar o despertador, cobrir a cabeça com as cobertas e se esconder na cama o dia todo? Você não está sozinho.
Lidar com a hemofilia dia após dia, como paciente ou cuidador, pode ser desgastante emocional e fisicamente. É fácil sentir que estamos nos afogando em um mar de terminologia médica, intermináveis consultas médicas e ferimentos contínuos.
Quando estamos presos no meio de um labirinto, às vezes precisamos fazer uma pausa para encontrar a saída. Reservar um momento para nos reagrupar nos dá a oportunidade de ver o quadro maior e renovar nossa energia para que possamos perseverar.
Podemos fantasiar sobre a fuga. Havaí parece bom, não é? Mas fugir pode não ser uma opção. Isso significa que devemos encontrar métodos de fuga que possamos incorporar em nossa vida diária.
Felizmente, existem muitas pequenas coisas que podemos fazer todos os dias que nos permitem reabastecer para que possamos continuar a nadar nas responsabilidades diárias da vida com hemofilia.
A seguir estão algumas maneiras de descomprimir e reabastecer quando você se sentir oprimido:
- Tome um banho relaxante. Seja numa banheira de espuma, ou um banho bem quente ajuda muito a relaxar!
- Faça para si uma xícara de chá ou café reconfortante ou chocolate quente.
- Saia um pouco de casa e faça uma Caminhada.
- Ou se preferir faça um Passeio para um lugar que goste de ir.
- Converse com alguém de sua confiança.
- Plante sementes em um jardim, regue-as e observe-as crescer.
- Prepare sua comida caseira favorita.
- Leia um bom livro.
- Assista a um filme agradável.
- Grite o mais alto que puder. (Se precisar de um motivo para gritar, assista a um jogo de esportes ou ande de montanha-russa!)
- Brinque com cachorros e gatinhos.
- Tenha uma conversa com um bom amigo.
- Espalhe o amor: dê presentes a outras pessoas, asse biscoitos para seus vizinhos ou compartilhe buquês de flores do jardim de sua casa.
- Crie uma “ Pequena Biblioteca Gratuita ”.
- Faça trilha ou acampamento.
- Libere seus sentimentos escrevendo no diário.
- Faça 30 minutos de exercícios físicos.
- Arrecade dinheiro para uma causa que você apoia.
- Tire um cochilo.
- Planeje uma noite com os Amigos(as).
- Comece um projeto seja de artesanato (faça tricô, colcha, álbum de recortes, etc) ou construa algo que goste com madeira por exemplo.
- Rasgue uma lista telefônica por exemplo. (Isso pode ser estranhamente satisfatório!)
- Abrace um ursinho de pelúcia (para as mulheres ajuda muito!).
- Ou Dê um abraço de urso em alguém!
- Cheire flores.
- Ou use seu perfume cheiroso favorito ou colônia.
- Planeje suas férias.
- Envie uma carta ou cartão postal a um amigo.
- Conheça pessoas que também têm Hemofilia e troque experiências sobre Hemofilia com elas.
- Lembre-se de que este é um momento no tempo, e esse momento passará.
“Pois toda Tempestade Passa!”
Você merece! Aproveite o tempo para cuidar de si mesmo. Renovar sua energia fará uma grande diferença em sua capacidade de se manter saudável e forte.
Um grande Abraço!
Shirley Mattos
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